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除了考验，饮食相通缺欠。减少高糖、高脂食品，增多卵白质摄入，保证足够休眠，有助于肌肉规复与滋长。

十天虽短，但坚抓以上四肢并衔尾合理饮食合肥岱云广告咨询服务有限公司，国内广告咨询，腹肌概括将渐渐表露。记着，逆水行舟才是见效的缺欠。